一、行程概览与行前准备
行程时长：建议5-7天，兼顾休闲与深度体验。
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人，避开雨季与旺季人流。
行前准备：身份证、防晒用品、保湿护肤品、轻便外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、常用药品。
二、交通安排：从桥头镇到丽江
方案一：飞机直达（推荐）
1. 从桥头镇乘车至深圳宝安机场（约1.5小时车程）。
2. 搭乘直飞丽江三义机场的航班（约2.5小时），抵达后乘坐机场大巴或出租车至古城（车程40分钟）。
方案二：高铁+飞机组合
1. 从东莞站乘高铁至昆明南站（约7小时），转乘机场快线至昆明长水机场。
2. 飞往丽江（约1小时），适合想控制预算且时间充裕的游客。
三、住宿推荐
古城内特色客栈：选择四方街、五一街附近，体验纳西庭院风格，价格150-400元/晚。
古城外酒店：南门或北门区域，设施较新，性价比高，适合家庭出行。
四、详细行程规划
Day 1：抵达与古城初探
- 下午：入住客栈，适应海拔（约2400米）。
- 傍晚：漫步四方街，参观大水车，登狮子山观古城全景。
- 夜晚：品尝腊排骨火锅，体验酒吧街民谣氛围。
Day 2：古城深度文化游
- 上午：游览木府（纳西土司府邸），参观四方街纳西手工艺店铺。
- 下午：探访黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。
- 夜晚：观看《丽江千古情》演出（需提前订票）。
Day 3：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往，乘坐缆车至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。
- 注意携带氧气瓶、防寒服，避免剧烈运动。
Day 4：束河古镇与白沙古镇
- 上午：乘车至束河古镇，体验茶马古道文化。
- 下午：探访白沙古镇，欣赏纳西壁画，感受原生态村落。
Day 5：休闲返程或周边扩展
- 可选拉市海骑马划船，或前往泸沽湖（需2天额外行程）。
- 购买鲜花饼、东巴纸等伴手礼，从丽江机场返程。
五、美食推荐
鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶、野生菌火锅、丽江粑粑。推荐古城南门或忠义市场周边老店。
六、预算参考（人均）
- 交通：往返机票约1500-2500元，当地交通200元。
- 住宿：500-1200元（5晚）。
- 门票与体验：玉龙雪山套票约400元，其他景点200元。
- 餐饮：500-800元。
- 总计：约3000-5000元（视季节与消费标准浮动）。
七、注意事项
- 尊重纳西文化，避免随意拍摄当地居民。
- 古城石板路不便拖行李，建议联系客栈接送。
- 高原地区行动放缓，注意补充水分，预防感冒。